Trebao bih nekoga koji duzi niz godina trci ili se bavi trcanjem da mi objasni nesto..

Jedan moj prijatelj(debil) UPORNO tvrdi da se, koliko god sporo trcao, uvijek trci na prstima.

Pogledao sam nekih 4-5 videa na youtubeu od profesionalnih maratonaca/ultramaratonaca i SVI prvo diraju pod s petom!

Naravno on misli da je pametniji od svih tih trkaca te i dalje svoje lupa.

Ova nasa rasprava se odnosi na sporije trcanje, ne na sprintanje, tamo znam da se trci na prstima.

Molio bih znaci samo one koji se duze vremena bave trcanjem da kazu svoje misljenje!

I evo jedan od tih videa koje sam pogledao:

http://www.youtube.com/watch?v=goZNN8h6M6E&list=FLF3lErhQu0I3lheygFUefZg&index=1&feature=plpp

ovak 

http://www.youtube.com/watch?v=PSkXnyuYNJQ

WOW stvarno nikad nisam mislio otome

pogledaj video kak bolt trči, taj mora da trči pravilno x)

Pa nije baš na prstima. Trči se više na onom dijelu gdje počinju prsti (slika) pa "preko" prstiju s obzirom da ti je za trčanje bitna plantar fleksija i dorsifleksija.

Stvar je u tome što nakon nekoliko kilometara postaje problem držati glavu na vratu, a pogotovo paziti na tehniku trčanja. Jednostavno iz umora počne prvo peta dirati podlogu.

Ali sam rad stopala nije ni pola cijele tehnike trčanja tako da ti je za frenda dobro da još malo (ako već nije) prouči to.

http://www.posetech.com/training/archives/000564.html

Ovisi ti o dosta stvari, tako da nemožeš reći " ovo je dobro, ovo je loše".

Npr pogledaj nogometaše, kako trče: pogledaj "sprint" od Ronalda, i pogledaj od nekog drugog nogometaša.

Kod ronalda se baš vidi da trći konstantno "na prstima". Večina drugih igrača ili ne trči tako, ili se to ne vidi tako izraženo kao kod njega

  To je kao da ucis trcanje po uzoru na balerinu.

Bolt i gotovo.

Nemožeš ti nekome reći da loše trći kad je on BRZ!!!

Bolt možeš gledati 2 dana, i sigurno nećeš trčati kao on ni približno, jer sve što on radi je trčanje, i svaki drugi pokret tjekom osim trčanja je zapostavljen.

Gledaj sa druge strane par videa na youtubeo o Ronaldovim "sprintovima", on za vrijeme sprinta "vodi loptu", pazi na nju ako nije kod njega, i još se gura sa protivničkim igračima.

Da boltu netko postavi nogu, ozlijedio bi se na 5 godina...

NE kažem da Ronaldo ispravno trći, ja samo kažem da je on brz i da ima taj karakterističan "način trčanja".

Znaci ti kad ucis plivati, ucis od vaterpolista, a ne od plivaca?

Moras da shvatis da ljudi koji se time bave posvete zivot, a treneri, doktori i fizicari studije. Na 100m trcanja svaki pokret je savrsen (za plivanje da ne govorim, oni vode racuna o otporu).

Definitivno ne učim od profi plivača, da znaš kako to izgleda, nebi ni ti.

Nećeš plivati ni kao vaterpolista, nego tražiš neku razumnu "sivu točku". Uostalom, kad si mlad sigurno učiš plivati više kao "vaterpolista" jer kad tad ćeš se sa frendovima zahebavati na moru igranjem vaterpola :-D

@rooswelt1991: Sve pet ali bih samo htio...

Ne mogu se uspoređivati Ronaldo (nogometaš) i Bolt (trkač).

Jer im je (nogometašu i trkaču) jedina poveznica to što trče "na prstima" (ako). Sve ostalo (što se tiče same tehnike brzog trčanja) ... ni blizu.

Samo želim ukazati na to (kao što sam u prethodnom postu napisao) da za trčanje rad nogu nije ni pola cjeline.

@Mentalist

Isto tako ne mogu se uspoređivati sprint i duže staze (zbog vrlo različitih tehnika trčanja).

Bolt ima dobru tehniku ali autor teme je pitao za duže staze.

  Znači da citiram sebe.

http://www.youtube.com/watch?v=wA1_aw2wAYI

http://www.youtube.com/watch?v=JcX4CDhqo04&feature=relmfu

http://www.youtube.com/watch?v=Pd1QvXJS9m4&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=sFhoDQbWlk4&feature=related 

Bavim se trčanjem niz godina i definitivno je bitno slijedeće: da se ne popikneš na rubni kamen, da ti ne izleti mobitel iz futrole, i naravno da stigneš do autobusa prije nego vozač zatvori vrata.

Autoru teme, ako se hoćeš ispravno naučit trčat napravi sljedeće:
Odi u Afriku među lavove, naucices se i trčat i još gratis ćeš se naučit i penjat po drveću.

http://running.about.com/od/howtorun/tp/runningform.htm

http://running.about.com/od/faqsforbeginners/f/landingfoot.htm

bio je i jedan clanak (koji ne mogu naci vise) gdje su analizirali tehniku jednog maratonca (po rezultatima uvijek pri vrhu) koja se poklapa s navedenim u gornjim linkovima.

Pravilno je ostvariti kontakt prvo prednjim dijelom stopala. Više detalja možete vidjeti na: http://run.hr/ispravna-tehnika-trcanja/

Ljudima se čini da većina vrhunskih maratonaca trči po petama, ali tome baš nije tako :)

Ako ostvarujete kontakt s podlogom preko pete usporavate se i stvarate veliki stres na koljena.