marino15 sri 25.12.2019 20:26

Pozz, sretan Božić svima!

 

Počeo sam vježbat kod kuće ima 2 mjeseca, znači visok sam 172, a težak 65kg, inače dobio sam 4kg od kad sam počeo vježbat.kad sam počeo vježbat obujam bicepsa u napetom stanju mi je bio 31cm, a sad 35cm.4cm u 2 mjeseca to je mislim ok rezultat?Sad ću krenut u teretanu pa me zanima dal bi recimo kroz 5-6 mjeseca mogao doć do obujma od 40cm?

aloevera13 čet 26.12.2019 10:15

tesko ti je sad to precizno reci. ovo sta si dobio 4cm u 2 mjeseca su "newbie gains". 

za ovih sljedecih 5 cm ces se puno vise napatit, ali recimo realno je da uz pravu prehranu i dobar trening doguras do cca 40cm za 5-6 mjeseci..